Арахисовая паста чем полезна: 57 фото

Можно ли есть арахисовую пасту каждый день. Однако стоит помнить о высокой калорийности, которая еще возрастает, когда вы едите пасту с хлебом. Специалисты рекомендуют съедать не больше 30 г арахисовой пасты в день, это примерно одна столовая ложка. Как раз хватит на бутерброд с утра.

При поддержании веса норма — примерно 1-1,5 столовых ложки, что составит около 300 ккал. Для набора мышечной массы норма арахисовой пасты, которая содержит большую дозу жиров и растительного белка, — до 3 ложек в день.

Польза арахисовой пасты для женщин неоценима. Она улучшает состояние волос, ногтей, кожи, но главное — нормализует гормональный баланс. Нередко арахисовую пасту для женщин сравнивают с эликсиром молодости. При умеренном применении она будет полезна для ЖКТ, обмена веществ, сердечно-сосудистой системы.

Арахис также богат витамином С, который способствует выработке коллагена, что обеспечивает коже упругость и эластичность. Содержащийся в орехах бета-каротин заживляет ранки и царапины. Кислота Омега-3 предотвращает сухость и шелушение, появление угревой сыпи, снижает риск развития плоскоклеточного рака кожи.

Арахисовая паста содержит очень много белка, потому ее не рекомендуется употреблять при патологиях почек и других органов выделительной системы. При заболеваниях ЖКТ тоже стоит быть осторожными с орехами вообще и с пастой из них в частности. Особенно это касается людей, страдающих панкреатитом.