Арахис жареный соленый калорийность: 58 фото

Обычные размеры порций

Размер Порции	Калории
1 арахис	6
1 порция (28 г)	164
100 г	585

21 авг. 2007 г.

Калорийность составляет примерно 550 ккал в 100 г ореха, поэтому полезный и сытный арахис необходимо потреблять в небольшом количестве, не более 50 г в сутки. Чтобы похудение было эффективным и комфортным, можно съедать ежедневно не более 10-15 орешков. Такой объем продукта поможет надолго победить чувство голода.

1134 калорий. Арахис (200 г) содержит 1134 калорий.);})();(function(){window.jsl.dh(zW-5ZukrrJDA8A-zqIWADQ__33,

В сутки рекомендуются съедать 20-30 грамм арахиса, что соответствует двадцати орешкам. Это объясняется тем, что арахис довольно калориен, и легко выйти за рамки нормы. Углеводы – 9,92 гр – 3%.

Соленый обжаренный арахис не только популярная закуска, но и ценный источник микроэлементов, органических кислот, необходимых для поддержания здоровья внутренних органов. На 50% состоит из жиров. Содержит множество витаминов и минеральных веществ, способствующих нормализации водно-солевого баланса.