Апельсин витамины содержит: 59 фото

Вещества-лекари в апельсине улучшают качественный состав крови, что снижает риск появления инсультов, инфарктов и сердечных приступов. Сок и мякоть гесперидия помогают в борьбе с анемией и малокровием, а также предотвращают образование тромбов.

Апельсин содержит 71 миллиграмм витамина С, а в яблоке содержится 51 миллиграмм, поэтому в этом пункте апельсин побеждает.

Полезные свойства апельсина. Укрепляет иммунную систему. Большое содержание витамина C помогает повысить иммунитет и защитить организм от болезней и инфекций. Поддерживает здоровье кожи. Витамин С улучшает состояние кожи, делая ее более упругой и эластичной.

Пищевая ценность и химический состав Апельсин.

Нутриент	Количество	% от нормы в 100 г
Витамин C, аскорбиновая	60 мг	66.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	1 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	1.5%

Полезные свойства апельсина Употребление одного апельсина в сутки может помочь в борьбе с цингой, гипертонией, авитаминозом, отечностью тела и конечностей, замедленным метаболизмом.