Александр зас: 55 фото

Он гнул гвозди и металлические прутья, рвал цепи и подковы, удерживал нескольких лошадей, разбегающихся в разные стороны, и проделывал ещё множество чудес, демонстрирующих его сверхсилу. Его по праву прозвали Великим или Железным Самсоном. Александр Засс стал кумиром многих атлетов всего мира.

Прославился тем, что на своих плечах вынес с поля боя раненого под ним коня. В 1914 году Засс получил тяжёлые ранения шрапнелью в обе ноги и попал в плен к австрийцам.

Именно Александр Засс выдвинул идею, что проявления силы ограничивают не мышцы, а прочность связок и сухожилий. Именно он впервые сказал о том, что изометрические упражнения при правильном их использовании наиболее эффективны не только для развития силы мышц, но и для укрепления связок и сухожилий.

Так, при собственном весе 66 кг юный Засс выкручивал (жим с отклонением туловища) правой рукой 80 кг. Известность пришла к нему еще во время Первой мировой войны. Он бежал из австрийского плена, вынес на себе с поля боя раненую лошадь.

Изометрические упражнения, с другой стороны, являются типом тренировки, при котором мышца сохраняет одинаковую длину. Данный тип упражнений основан на изменении напряжения мышц, при котором длина мышечных волокон остается неизменной, без движения суставов.