Аквааэробика это: 56 фото

Аквааэробика – это совокупность физических упражнений, которые выполняются в воде под музыкальное сопровождение. Посредством преодоления сопротивления воды происходит тренировка различных групп мышц, достигается безопасная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, увеличивается сердечный ритм.

Основные преимущества и плюсы аквааэробики:. быстрый сброс лишних килограмм снижение нагрузки на сердце и позвоночник профилактика сердечно-сосудистых заболеваний укрепление иммунитета и улучшение обмена веществ

Людям с заболеваниями позвоночника нужно очень аккуратно подходить к освоению упражнений на скручивание корпуса. Женщинам с гинекологическими болезнями, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, больных астмой и людям с психическими отклонениями об аквааэробике лучше забыть.

Аквааэробика — отличный способ для борьбы с лишним весом, ведь за одно занятие можно израсходовать от 300 до 600 калорий. Эффект повышенных энергозатрат достигается за счет того, что, выполняя упражнения в воде, человек тратит силы не только на само движение, но и на преодоление естественного сопротивления воды.

Это увеличивает объем крови, поступающей во внутренние органы, например, в почки. Следовательно, они начинают функционировать более активно. Вот почему у занимающихся часто возникает потребность сходить в туалет во время занятий.