Аэройога в гамаках: 60 фото

Чем отличается аэройога от аэростретчинга? Стрейчинг, то есть растяжка, в гамаках является выходцем из аэройоги, но имеет несколько принципиальных отличий. Разница состоит в том, что это более динамичное направление без особого акцента на дыхании с отсутствием определенной последовательности движений.

Такие тренировки вытягивают позвоночник, выравнивают осанку, укрепляют мускулатуру, развивают гибкость и улучшают кровоснабжение. Кроме пользы для здоровья многие люди, практикующие аэройогу, выделяют ощущение полета во время тренировок, что помогает бороться со стрессом и просто улучшает настроение.

Антигравити-тренировки противопоказаны людям, имеющим в анамнезе гипертонию 2-3 стадии, атеросклероз, тромбофлебит, тромбоз. Препятствием станут слабые сосуды глаз и носа, перенесенная не так давно ЧМТ или операция на органах брюшины и таза.

Хлопок – идеальный выбор для одежды, которую вы наденете в зал. Он не скользит, что важно для аэройоги, а еще поддерживает нормальный воздухообмен и впитывает влагу. В гамаках занимаются босиком, при желании вы можете надеть специальные носочки для йоги, при которых пятка и пальцы ног остаются открытыми.

Противопоказания к выполнению перевернутых асан:. смещение позвоночных дисков тромбофлебит значительное увеличение щитовидной железы слабые кровеносные сосуды в глазах, отслоение сетчатки глаза, глаукома