Аэробика это: 59 фото

Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.

Аэробика направлена, прежде всего, на лечение гиподинамии, укрепление сердечно-сосудистой системы и дает антистрессовый эффект. Кроме того, способствует сжиганию жира. 3. Фитнес развивает, прежде всего, физическую силу и увеличивает возможности сердечно-сосудистой системы.

Какие виды фитнес-аэробики бывают?

• Классическая аэробика Этот вид аэробики является наиболее распространенным и представляет собой выполнение танцевальных движений под ритмичную музыку и обязательно в определенном темпе.
• Силовая аэробика ...
• Степ-аэробика ...
• Танцевальная аэробика ...
• Аквааэробика

Синонимы к слову «аэробика»

Синоним	Часть речи	Нравится
Гимнастика [6]	существительное	1
Степ-аэробика [1]	существительное	1
Аквааэробика [2]	существительное	1 1
Комплекс упражнений [0]

Противопоказания к занятиям аэробикой:. заболевания сердечно-сосудистой системы; 21.2. высокое артериальное давление (при повышении нагрузки происходит значительное повышение цифр АД); 21.3. запущенный остеохондроз (дегенеративные изменения позвоночника, в том числе протрузии и грыжи межпозвонкового диска); 21.4.