Абдоминальное ожирение у женщин что это: 58 фото

Накопленная в брюшной полости жировая ткань очень гормонально активна. Она выделяет соединения, усиливающие воспалительные процессы в организме, тем самым повышая риск развития сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний.

Абдоминальное ожирение – это заболевание, сопровождающееся отложением избыточного жира в области туловища и внутренних органов. Основные признаки – окружность талии больше 100 см, систематическое переедание, тяга к сладкому, усиленная жажда.

Для диагностики абдоминального (висцерального) ожирения рекомендуется измерение окружности талии: окружность талии (ОТ) ≥94 см у мужчин и ≥80 см у женщин является диагностическим критерием абдоминального ожирения [1, 29-34].

Советы по борьбе с абдоминальным ожирением:. Желательно вести дневник питания. Настоятельно рекомендуем избегать ультраперерабо- танной пищи, в том числе жирных, сладких и соленых блюд с калорийностью более 120 ккал на 100г продукта, отдавать предпочтение овощам, фруктам, цельнозер- новым и хлебу грубого помола.

Кардиотренировки, такие как бег, плавание и езда на велосипеде, помогут ускорить обмен веществ и сжигать калории. Также рекомендуется выполнять упражнения для мышц пресса и боковых мышц живота. Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с висцеральным (абдоминальным) ожирением интервальные нагрузки.